Меню на неделю
Завтрак
254 ккал 22г. белка 14г. жира 10г. угл.
Вт. завтрак
208 ккал 14г. белка 8г. жира 20г. угл.
Обед
464 ккал 35г. белка 20г. жира 36г. угл.
Ужин
204 ккал 26г. белка 9г. жира 3г. угл.
1130 ккал 97г. белка 51г. жира 69г. угл.
Завтрак
252 ккал 5г. белка 4г. жира 49г. угл.
Вт. завтрак
225 ккал 19г. белка 5г. жира 26г. угл.
Обед
360 ккал 41г. белка 12г. жира 22г. угл.
Ужин
246 ккал 27г. белка 10г. жира 12г. угл.
1083 ккал 92г. белка 31г. жира 109г. угл.
Завтрак
365 ккал 12г. белка 13г. жира 48г. угл.
Вт. завтрак
153 ккал 6г. белка 10г. жира 12г. угл.
Обед
421 ккал 39г. белка 13г. жира 37г. угл.
Ужин
121 ккал 10г. белка 5г. жира 9г. угл.
1060 ккал 67г. белка 40г. жира 106г. угл.
Завтрак
239 ккал 10г. белка 7г. жира 34г. угл.
Вт. завтрак
236 ккал 7г. белка 12г. жира 22г. угл.
Обед
434 ккал 26г. белка 18г. жира 34г. угл.
Ужин
259 ккал 25г. белка 7г. жира 24г. угл.
1168 ккал 68г. белка 44г. жира 114г. угл.
Завтрак
218 ккал 15г. белка 14г. жира 6г. угл.
Вт. завтрак
202 ккал 23г. белка 2г. жира 23г. угл.
Обед
394 ккал 35г. белка 10г. жира 41г. угл.
Ужин
231 ккал 27г. белка 7г. жира 15г. угл.
1045 ккал 100г. белка 33г. жира 85г. угл.
Завтрак
250 ккал 8г. белка 6г. жира 41г. угл.
Вт. завтрак
260 ккал 23г. белка 12г. жира 15г. угл.
Обед
429 ккал 35г. белка 17г. жира 34г. угл.
Ужин
153 ккал 15г. белка 5г. жира 12г. угл.
1092 ккал 81г. белка 40г. жира 102г. угл.
Завтрак
254 ккал 22г. белка 14г. жира 10г. угл.
Вт. завтрак
208 ккал 14г. белка 8г. жира 20г. угл.
Обед
464 ккал 35г. белка 20г. жира 36г. угл.
Ужин
204 ккал 26г. белка 9г. жира 3г. угл.
1130 ккал 97г. белка 51г. жира 69г. угл.
