Меню на неделю
Завтрак
381 ккал 33г. белка 21г. жира 15г. угл.
Вт. завтрак
312 ккал 21г. белка 12г. жира 30г. угл.
Обед
696 ккал 53г. белка 30г. жира 54г. угл.
Полдник
306 ккал 17г. белка 6г. жира 47г. угл.
Ужин
282 ккал 39г. белка 13г. жира 5г. угл.
Перекус
479 ккал 39г. белка 17г. жира 44г. угл.
2456 ккал 201г. белка 98г. жира 194г. угл.
Завтрак
378 ккал 8г. белка 6г. жира 74г. угл.
Вт. завтрак
338 ккал 29г. белка 7г. жира 39г. угл.
Обед
540 ккал 62г. белка 18г. жира 33г. угл.
Полдник
264 ккал 36г. белка 6г. жира 17г. угл.
Ужин
369 ккал 41г. белка 15г. жира 18г. угл.
Перекус
464 ккал 38г. белка 8г. жира 54г. угл.
2352 ккал 212г. белка 59г. жира 234г. угл.
Завтрак
548 ккал 18г. белка 20г. жира 72г. угл.
Вт. завтрак
230 ккал 9г. белка 14г. жира 18г. угл.
Обед
632 ккал 59г. белка 20г. жира 56г. угл.
Полдник
357 ккал 27г. белка 21г. жира 11г. угл.
Ужин
182 ккал 15г. белка 7г. жира 14г. угл.
Перекус
480 ккал 30г. белка 12г. жира 63г. угл.
2427 ккал 158г. белка 93г. жира 233г. угл.
Завтрак
359 ккал 15г. белка 11г. жира 51г. угл.
Вт. завтрак
354 ккал 11г. белка 18г. жира 33г. угл.
Обед
651 ккал 39г. белка 27г. жира 51г. угл.
Полдник
275 ккал 44г. белка 4г. жира 15г. угл.
Ужин
389 ккал 38г. белка 11г. жира 36г. угл.
Перекус
452 ккал 36г. белка 8г. жира 60г. угл.
2478 ккал 182г. белка 77г. жира 246г. угл.
Завтрак
327 ккал 23г. белка 21г. жира 9г. угл.
Вт. завтрак
303 ккал 35г. белка 2г. жира 35г. угл.
Обед
591 ккал 53г. белка 15г. жира 62г. угл.
Полдник
371 ккал 24г. белка 11г. жира 45г. угл.
Ужин
347 ккал 41г. белка 11г. жира 23г. угл.
Перекус
489 ккал 23г. белка 15г. жира 66г. угл.
2427 ккал 197г. белка 74г. жира 239г. угл.
Завтрак
375 ккал 12г. белка 9г. жира 62г. угл.
Вт. завтрак
390 ккал 35г. белка 18г. жира 23г. угл.
Обед
644 ккал 53г. белка 26г. жира 51г. угл.
Полдник
321 ккал 48г. белка 3г. жира 17г. угл.
Ужин
230 ккал 23г. белка 8г. жира 18г. угл.
Перекус
452 ккал 14г. белка 32г. жира 29г. угл.
2411 ккал 183г. белка 95г. жира 198г. угл.
Завтрак
381 ккал 33г. белка 21г. жира 15г. угл.
Вт. завтрак
312 ккал 21г. белка 12г. жира 30г. угл.
Обед
696 ккал 53г. белка 30г. жира 54г. угл.
Полдник
306 ккал 17г. белка 6г. жира 47г. угл.
Ужин
282 ккал 39г. белка 13г. жира 5г. угл.
Перекус
479 ккал 39г. белка 17г. жира 44г. угл.
2456 ккал 201г. белка 98г. жира 194г. угл.