Меню на неделю
Завтрак
254 ккал 22г. белка 14г. жира 10г. угл.
Вт. завтрак
208 ккал 14г. белка 8г. жира 20г. угл.
Обед
464 ккал 35г. белка 20г. жира 36г. угл.
Полдник
204 ккал 11г. белка 4г. жира 31г. угл.
Ужин
188 ккал 26г. белка 9г. жира 3г. угл.
1318 ккал 108г. белка 55г. жира 100г. угл.
Завтрак
252 ккал 5г. белка 4г. жира 49г. угл.
Вт. завтрак
225 ккал 19г. белка 5г. жира 26г. угл.
Обед
360 ккал 41г. белка 12г. жира 22г. угл.
Полдник
176 ккал 24г. белка 4г. жира 11г. угл.
Ужин
246 ккал 27г. белка 10г. жира 12г. угл.
1259 ккал 116г. белка 35г. жира 120г. угл.
Завтрак
365 ккал 12г. белка 13г. жира 48г. угл.
Вт. завтрак
153 ккал 6г. белка 10г. жира 12г. угл.
Обед
421 ккал 39г. белка 13г. жира 37г. угл.
Полдник
238 ккал 18г. белка 14г. жира 7г. угл.
Ужин
121 ккал 10г. белка 5г. жира 9г. угл.
1298 ккал 85г. белка 54г. жира 113г. угл.
Завтрак
239 ккал 10г. белка 7г. жира 34г. угл.
Вт. завтрак
236 ккал 7г. белка 12г. жира 22г. угл.
Обед
434 ккал 26г. белка 18г. жира 34г. угл.
Полдник
183 ккал 29г. белка 3г. жира 10г. угл.
Ужин
259 ккал 25г. белка 7г. жира 24г. угл.
1351 ккал 97г. белка 47г. жира 124г. угл.
Завтрак
218 ккал 15г. белка 14г. жира 6г. угл.
Вт. завтрак
202 ккал 23г. белка 2г. жира 23г. угл.
Обед
394 ккал 35г. белка 10г. жира 41г. угл.
Полдник
247 ккал 16г. белка 7г. жира 30г. угл.
Ужин
231 ккал 27г. белка 7г. жира 15г. угл.
1292 ккал 116г. белка 40г. жира 115г. угл.
Завтрак
250 ккал 8г. белка 6г. жира 41г. угл.
Вт. завтрак
260 ккал 23г. белка 12г. жира 15г. угл.
Обед
429 ккал 35г. белка 17г. жира 34г. угл.
Полдник
214 ккал 32г. белка 2г. жира 11г. угл.
Ужин
153 ккал 15г. белка 5г. жира 12г. угл.
1306 ккал 113г. белка 42г. жира 113г. угл.
Завтрак
254 ккал 22г. белка 14г. жира 10г. угл.
Вт. завтрак
208 ккал 14г. белка 8г. жира 20г. угл.
Обед
464 ккал 35г. белка 20г. жира 36г. угл.
Полдник
204 ккал 11г. белка 4г. жира 31г. угл.
Ужин
188 ккал 26г. белка 9г. жира 3г. угл.
1318 ккал 108г. белка 55г. жира 100г. угл.
